花粉症やアレルギーに専用に効く乳酸菌っていうのがあるんです!

花粉症やアレルギー、アトピー性皮膚炎を改善したいという方のアレルギー対策にすごく効果的なヨーグルトって結構な種類があるんですね。L92乳酸菌という乳酸菌聞いたことありますか。ラクトバチルスアシドフィルスL92乳酸菌というのが正式の名前らしいんですけど花粉症による目のかゆみは2年生のアレルギー性鼻炎(ハウスダストとかですね)のアレルギー性鼻炎に効果的なんですって。保働く乳酸菌乳酸菌得る92という商品の中に含まれているL92型乳酸菌なんですけど花粉症やアレルギー性鼻炎を緩和してくれるという働きがあるということなので花粉症の人にとっては本当にありがたい乳酸菌ですよね。しかも脂肪分ゼロということで、太りにくい乳酸菌なので普段からいっぱい飲んでも大丈夫という事なんですよね。200ミリリットルで143円ですからそんなに安いヨーグルトでは無いですけどでもこのぐらいで花粉症のあの辛さやちょっとほこりが立っただけでせきやほこりがくしゃみが止まらなくなるハウスダストに悩むことを考えれば全然安いものではないかなと思います。

ガン予防に効くお味噌汁って知ってますか?

がん予防に効くお味噌汁って知ってますか?ちょっと前にジャンクフードで発癌率が非常に上がるって言う報道がありましたよね。私もあれ以来できるだけマクドナルドのハンバーガーやポテトはできるだけ食べないようにしています。ですがそれだけでなく普通にトーストの市販品今で発癌率が上がるというデータが参照されたと言うのは今日の話題なんです。そこまで抑制されるとなると例えば普通に近所のドラッグストアの食品コーナーで売られている惣菜パンとかも全然買っちゃいけないことになってますね。例えばトランス脂肪酸のダイエットに対しての有害性、また原稿に対してもトランス脂肪酸と言うのは血流を悪くさせる決戦になる血中コレステロール値を上げてしまう働きがあります。このような働きが私たちの体を蝕んでいくということも考えられるんです。風こういった食品はできるだけ食べないようにしたほうがよさそうですねただし、完全に食べないと言うのはちょっと違うと思うんです。例えば子供が欲しがる場合だってあります。私たち親だって食べたいこともあります。ですのでその範囲内でもできるだけ食べさせないようにするまたは自分自身も食べないようにするそうすることによって自然と子供たちの興味をそちらからそらすというのが大切なのではないかと思います。

肝臓の働きと大腸がんの関係は肉食が原因?

肝臓の働きによって反応が蓄積されていくと、大量の動物性脂肪を取り続けると循環からもたらされた男汁の1部が大町に流れ込んでしまっいい腸内環境の悪玉菌によって発ガン性のあるものに変えられてしまうと言われています。なので、肉を食べても発癌物質を乱さないようにすれば良いわけですね。では肉を食べても発癌を促進しないためにはどうしたら良いのかと言うと、悪玉菌の働きを抑制する食物繊維を含む野菜をたくさん食べることが大切ですね。その割合としては肉の割合が1だとしたら野菜の割合は3です。これを守ることによって乳酸菌などの善玉菌であるビフィズス菌などが増えていき腸内環境が良い状態を保つことができると言われています。なので野菜をたくさん取ることによって乳酸菌などの善玉菌もたくさん増えてくれますよ。

ウェディングドレスにぴったりのネイルってなかなかいいデザインが・・

ウェディングドレスに和柄ネイルってなんとなくアンバランスな気がしますよね。でも最近ではリズミカルなワイヤーアートだとかいろんなネイルデザインが新しく登場してきていて会場や小物のデザインに合わせる形も多くなってきてるんですって。シンプルなプリンセスラインのドレスに切りっぱなしの空の端を使ったブーケのようなネイルだとかまたそういったネイルに差し色として辛めのゴールドが入ってとってもゴージャスなんだけれどもあんまり「ギトギトしない」と言う絶妙なバランス(もちろんウェディングドレスを着てるからなんですけどね)そういったネイルが最近は流行ってきてるようですよまたそうかと思えばその一方であんまり風らないような感じのワイヤーアートで♡をただつけるだけなんて言うようなヌーディカラーネイルなんていうのも流行っているそうなんです。でもワイヤーアートの場合はどうしても表面にわかりやすい段差ができるのでその分トップコートのジェルはしっかり塗ってあげないといけないでしょうね。

和食が体にいい

これから夏に向けて、どんどんワキ汗や首周りの汗とか気になる場所の「ニオイ」が酷くなり始めますよね。そんな時期に大活躍してくれるのがデオドラントスプレーですけど、実は化学物質がたくさん含まれていて、毛穴から吸収されると老廃物がたまり易くなったり、毒素排出力が弱まって肌のターンオーバーも乱れてしまうんだそうです。確かに化学物質は、身体に良くないって言いますもんね。ちなみにこれから夏に向かってどうしても「ニオイが気になる」という方は、出来る事なら食生活を野菜や青魚を中心とした「和食」中心に切り替えて行くと良いらしいですよ。

一日三食が基本??

皆さん毎日の食生活って正しくとっていますか そろそろ新年度は始まるので飲み会などの イベントが多くあるのですが 忙しい季節時間がないからといって食生活や生活習慣が乱れてしまったなんていうことになったら本末転倒ですよね。
生活環境に変化があるようなタイミングに食生活の乱れが気になりますかというアンケートでは全体の40%近くがじゃ焼きになるそして30%近くが気になるという結果になっているんだそうです特に独身が多い20代のアンケート結果によると夜の外出や外食こういったことが生活が乱れる原因となっている場合も多くあるそうなんです。
こういった20代女性の朝食を食べない率というのは調べてみると25%以上もあるんだそうです。
なんで朝食をとらなければいけないかと言うと朝食を抜くと午前中はエネルギー不足の状態が続くため低血糖君になるんだそうですこれは朝食を抜くことでカロリーを減らしてダイエットをしていると思う人が多くを割るというのが一番の原因になっているんだそうです。
朝食を抜くとお昼や夕食にがっつり食べてしまう状態が来るので食後高血糖の状態を招いてしまうんだとか。
朝は低血糖で夜は高血糖このような血糖値のバランスがバラバラになっていくと体も 悪影響を引き起こすのも当然なんだそうです。
少量でもいいので朝食を食べるということまた20代の女性は睡眠時間が少ないという結果もあるのでなるべく睡眠時間を多く採るこれらの2つの体を気をつけるだけでも新生活はすっきりとした毎日を送ることになるかもしれませんよね。

寝相は大事

人は寝ている間に寝返りや頭を動かすたびに毎回変形していたのでは、安定した頸椎や頭蓋骨の位置を確保できません。毎晩歪んだ状態で長時間過ごす事になる為、血行やリンパの流れが悪化します。当然浮腫を起し易くなります。また柔らかい素材の枕ですと、頭も首も沈んでしまうので、下を向いているのと一緒で顎と胸の位置が近くなり咽喉が圧迫された状態になります。このまま毎日寝ていれば、毎晩二重顎とイビキの原因を育てているようなものです。枕は固めで、首をしっかりと固定出来るもの。顔が水平か若干顎が上がる位の高さが首に合った枕です。応急処置としては、バスタオルを縦2つ折にしてからしっかり固めの筒状に丸めて、首にのみ当てて寝てみて下さい。普段の枕と顎の位置の違いを確認しましょう。顔と顎の位置を前述した位置に調整をしてから寝始めは上を向いて寝て下さいね。うつ伏せで寝ている人は、二重顎だけでなく歪んだ顔にもなりやすい子供の頃、頭の形が変形しない様にとうつ伏せで寝かせられていた人がいます。またうつ伏せ寝だと安心するという人もいます。しかし、骨格の構造からするとうつ伏せで寝る事は非常に危険をはらんでいるのです。まず、うつ伏せの場合真下を向いて寝る事が出来ませんから、必ずどちらか横を向きますよね^^