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自分の内面を磨く

内面を磨くために寝る前に行いたいある行動。内面を磨くためにできる事はいくつかありますがその中でも効果的と言われているのが家族や友人とこまめに連絡を取ると言うことです。例えばですが一人暮らしをしている方で失敗やトラブルに遭遇してしまった時、もやもやを抱えたまま寝るとなかなか寝付くことができずにそのまま最悪のパターンだと不眠に陥ってしまうこともあります。そうなると睡眠の質が低下してしまう次の日もどんよりとしたスタートになってしまい生活自体が悪循環になってしまいます。自分で解決できるような内容なら良いのですが、そういったなかなか消えることのないもやもやは気心知れた友人や家族等と話すことによってかなり薄れることが期待できます。実際に誰かと話すと言う事は頭の整理をすることができにもつながることがわかっています。気分が下に落ち込んでいる時は誰かと何かを話せる時間を作ると良いかもしれませんね。